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自己练习板胡时候怎么样掌握节奏

有一个问题请教老师，自己练习时候，音符拉准是一方面，板眼节奏方面自己怎么练习，假如使用节拍器，曲谱里面有稍慢，大撤字样，影响节拍的运行。还是说边跟着评剧音频练习，用右脚脚面也习惯性的踩地面。这个问题困扰了我很久。