hyx-sgh

百合老辛苦了！配上了图片，就更容易理解了。“师父领进门修行在个人”，真得好好练练基本功，天天瞎玩儿，总是不得要领，水平没进展。希望师傅把这些传统的宝贵真经多多上传，“网徒”们致谢啦！

百合帮主

  老弟  眼病好些了吗？长时间不见老弟的帖子，真的好像缺点啥。还请老弟尽可能常‘回家看看’。  这套功法，对我们这些上了几岁年纪的人很重要，只要坚持做，养成习惯定会取得很好的效果。它也是保持功力的辅助功法。建议老弟也试练看看。

百合帮主

  版主老弟  也建议你先做一下‘跪拳展握法’试一下，看看有啥感觉？

hyx-sgh

谢谢百合师傅的关注，一定照您的建议做做看，不解之处还烦您指教！

评剧爱好者！

谢谢百合老的关心！基本算控制住了就这样了，暂时能维持现状就不错了，随着年龄的增长视力肯定是越发的下降，我现在打字要带镜子了，有时候还是很想几位老哥哥的，所以有时候背着老伴偷偷来看看，呵呵

gwf88

百合老辛苦了！配上了图片，就更容易理解了，谢谢。

百合帮主

  评剧爱好者老弟，你说的‘背着老伴’我有同感，现在我也是被老伴监管着。她为了不让我长时间上网，她用了在电脑上听戏学段子，霸占电脑的手段。也不怪人家，年岁大了，在电脑前时间长了还真是腰疼，眼花的。这就是年龄不饶人呐，还是适当的好哇。

[ 本帖最后由 百合帮主 于 2012-10-21 21:37 编辑 ]

百合帮主

  老弟所言极是，咱东北老头大多都是‘妻管严’，不知老弟可有此‘病’？

评剧爱好者！

东北天冷气温低，男人好得气管炎

王家

东北人够爷们，不怕冷，他们是在学雷锋。

百合帮主

  关于练指功法说几句   很欣慰！到今日浏览量已达1500人之多，可见它是很受到大家的欣赏。这是一套易学，好做，功效实用更是前辈给我们留下的宝贵才富。真心的希望大家不只是看，而是要认真的练并把它传承下去，吾心足亦。

[ 本帖最后由 百合帮主 于 2012-10-25 16:56 编辑 ]

百合帮主

  老弟  关于‘网友乐队’一事，只是大家的一个设想，还没型呢。佩服老弟的幽默！

百合帮主

  关于练指功法，还要建议，有好信的朋友先做一下：跪拳展握法，捡查一下手指的柔韧度，看能否做到指尖点压指根？人到老年大多都好引起老年性指关节骨质增生，使手指僵化。如果是指尖不能点压到指根，就说明你需要练啦！请看我发的‘跪拳展握’图，那是一个76岁的老人做的，信不信由你。

355

多谢帮主上传这套图片，通过看图更容易理解了。太好了！

gwf88

谢谢提供分享....................

百合帮主

gwf 88  老弟恕我直言，按资历你也是个老会员了，看一下你今天所有跟帖，有什么实际意义？不觉是在浪废青春吗？真的希望能把你自己的高见拿出来也让大家分享一下好吗？？？

[ 本帖最后由 百合帮主 于 2012-11-1 13:09 编辑 ]

gwf88

版主:我是gwf88.不要搞错了。我只是每天看贴，向大家多学习，没什么不好吧，我看过了每一贴就要留下点东西，谈何浪费青春？何况我已埋多半截土了，。其实我对你还是尊重和佩服的，对你的帖子几乎天天看，只是每个人的学习方式不同，莫怪。不要拿你版主的水平去要求每一个人.

[ 本帖最后由 gwf88 于 2012-10-31 18:21 编辑 ]

hyx-sgh

同样想说：希望gwf88师傅每次发帖您多说几句，阐述一下您的高见，真诚的想向您学点儿东西。百合老直言不讳也是这个本意，来到这里，都是戏迷朋友，大家都坦诚相见，实实在在的不好吗？

百合帮主

gwf88 ，老弟对不起了！是我老眼混花，没看情您的昵称。向您道欠啦！

[ 本帖最后由 百合帮主 于 2012-10-31 21:15 编辑 ]

百合帮主

  大家都已感受到了，现在已进入冬季，更是开始练冬功的大好时机。俗话说的：冬练三九，夏练三伏。并非指就是三九，三伏那么几天要练，而是越冷越热也要坚持练。由其冬季，气温低人的手脚最怕冷，大家都知道，手指，脚指都是人体血液循环的末梢，血液循环慢。这就要通过练功有意的加快血液循环来保持手指的灵活。我的练法是：由现在开始，除了坚持练指功法外还增加了热水疗法，就是坚持每天用40-45度热水泡手10-20分钟，泡的时侯十指张开，指尖做支撑，两掌用力下按力度应掌握在指关节感到微疼为止。如能早晚各做一次效果更好。       供大家参考！

[ 本帖最后由 百合帮主 于 2012-11-2 19:34 编辑 ]